Ten trening pokazuje, że prawdziwy spokój nie rodzi się z kontroli – tylko z obecności
Możesz żyć i działać spokojniej, nawet jeśli obecnie:
• żyjesz w ciągłym napięciu lub na autopilocie,
• nie potrafisz odpoczywać,
• próbowałaś już medytacji, ale czułaś, że to nie dla Ciebie,
• zmagasz się z perfekcjonizmem, presją lub lękiem,
• Twoje ciało wysyła sygnały (zmęczenie, napięcie, niepokój), a Ty nie wiesz, jak na nie reagować.
Nie potrzebujesz zmieniać siebie. Potrzebujesz nauczyć się być ze sobą w inny sposób.
Co przygotowałam dla Ciebie w tym masterclass?
W Treningu Uważności otrzymasz:
• dwie prowadzone praktyki uważności:
- w bezruchu (mp3) – dla lepszego rozpoznawania tendencji umysłu i potrzeb ciała oraz budowania odporności na stres,
- w ruchu – wspierające ćwiczenia, gdy odczuwasz duże emocje, napięcie i stres,
• poznasz błędy, które stoją na drodze do samoregulacji emocji i przez które być może do tej pory ćwiczenia na stres nie działały,
• wiedzę, jak dopasowywać praktyki uważności do sygnałów z Twojego ciała i stanu układu nerwowego.
Od napięcia i chaosu do większej jasności, spokoju i zaufania do siebie
W tym treningu przejdziesz proces, w którym:
• rozpoznasz swoje wewnętrzne mechanizmy i przestaniesz bezskutecznie walczyć ze sobą,
• nauczysz się regulować napięcie i emocje w sposób, który buduje poczucie bezpieczeństwa,
• dowiesz się jak wprowadzać zmiany, by nie skończyło się na niespełnionych postanowieniach noworocznych,
• poznasz sposoby i techniki budujące odporność psychiczną i przywracające siłę życiową.
Ten trening jest dla Ciebie, jeśli…
• czujesz zmęczenie ciągłym „ogarnianiem życia”,
• masz w sobie wrażliwość i potrzebę głębszego kontaktu ze sobą,
• doświadczasz lęku, napięcia lub emocjonalnego przeciążenia,
• chcesz lepiej rozumieć swoje ciało i emocje,
• nie szukasz szybkich rozwiązań, tylko bezpiecznego procesu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.