Czym jest Embrace Therapy®?

Embrace Therapy® to w wolnym tłumaczeniu "Terapia Objęcia".

Czym jest to objęcie?

Poszerzeniem naszej perspektywy na wydarzenie, przekonanie, stan, z którym pracujemy – o objęcie go Świadomością i Miłością.

Poprzez to objęcie zachodzi tzw. transcendencja, czyli powrót do stanu “Ja Jestem”, stanu bezwarunkowej miłości. W tym objęciu trudne emocje związane z naszą sytuacją, naturalnie przekształcają się w stany takie jak akceptacja, spokój, poczucie bezpieczeństwa, radość, czy miłość.

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ (15 min) i sprawdź, czy Embrace Therapy® jest dla Ciebie

Nie chodzi tylko o objęcie samego zdarzenia – ale o nową, szerszą perspektywę na naszą tożsamość i role jakie odgrywamy w teatrze naszego życia.

Embrace Therapy® integruje stan Wewnętrznego Dziecka ze stanem duchowej obecności „Ja Jestem”, przez co Wewnętrzne Dziecko (podświadomość) dojrzewa do Świadomości, a my zaczynamy żyć, działać, dokonywać wyborów z naszego dorosłego poziomu. Nie chodzi o przytulanie i niańczenie naszego Wewnętrznego Dziecka – chodzi o stworzenie mu bezpiecznej przestrzeni i objęcie jego emocji Świadomością i Miłością. W Embrace Therapy® pokazujemy Wewnętrznemu Dziecku alternatywę wobec dotychczas znanej rzeczywistości, tj. odgrywania przez nie ról, które są „dziecinnymi” strategiami, mającymi kiedyś zapewnić przetrwanie. Pokazujemy też, że nie musi dłużej lojalnie odtwarzać schematów rodowych. Zamiast tego, Wewnętrzne Dziecko przypomina sobie, kim jest poza rolami. To przypomnienie powoduje powrót do sprawczości, autonomii i zdrowego poczucia wartości oraz obniżenia poziomu lęku w życiu klienta.

Co jest efektem "objęcia" w Embrace Therapy®?

wydarzenia, które wywoływały ciężkie emocje (np. lęk, złość, żal, smutek, gniew, poczucie winy, wstyd) stają się dla nas neutralne

zwiększa się nasze zaufanie do siebie oraz dojrzałość w podejmowaniu decyzji, stawiamy granice z lekkością

zyskujemy poszerzony dostęp do naszego potencjału, przez co realizujemy nasze plany, cele, marzenia bez nadmiernego lęku

rośnie nasze poczucie bezpieczeństwa oraz sprawczość, stajemy się spokojniejsi na co dzień i w obliczu życiowych wyzwań

długofalowo przestajemy trzymać się przeszłości, wracając do bardziej obecnego życia tu i teraz

podnosimy nasze poczucie wartości, wychodzimy z odgrywania ról: ofiary, ratownika, kata, Zosi Samosi, perfekcjonistki, silnej kobiety

Embrace Therapy® łączy w sobie elementy psychologii, coaching i duchowość. Tutaj nie ma podziałów, nie ma rozdzielenia między duchowością, a nauką – wszystko łączy się delikatnie w jedną całość.

Metoda wykazuje korelację z założeniami Analizy Transakcyjnej, według której w każdym z nas są trzy podstawowe stany „Ja”: dziecko, dorosły i rodzic (często ujawniający się jako tzw. Wewnętrzny Krytyk). ET® rozszerza to podejście o czwarty stan – Boskiego Rodzica, łącząc nas z „czymś większym od nas samych” i zastępując stan „JA-Dorosły” stanem „JA-Boski Rodzic”.

Metoda została przebadana w 2022 roku z użyciem metody EEG neurobiofeedback. Wyniki tych badań zostały opublikowanie w 2023 w czasopiśmie Analizy Transakcyjnej, a ich fragment cytuję poniżej:

Z podsumowania wyników można obiektywnie wnioskować, że metoda Embrace Therapy® już po JEDNEJ sesji:

obniża poziom przewlekłego, długotrwałego stresu (HiBeta, Beta 2),
obniża poziom stresu związanego z wybuchami nagromadzonych emocji (huśtawka emocjonalna) i zmniejsza uczucie lęku (HiBeta, Beta 2),
wzmacnia koncentrację (Beta 1),
wprowadza świadomość, utrwala i zwiększa poczucie własnej wartości, a także leczy (Delta) — wzmacnia pewność siebie i poczucie odwagi (Klik, transcendencja, fala „geniusza”) (Gamma),
wprowadza w stan spokoju, relaksu, naturalnej równowagi dla pracy naszego ciała i mózgu, uspokaja, ale także poprawia kreatywność i naturalny flow (Al-pha).

– Szymańska, D. (2023). Wpływ Embrace Therapy® w ujęciu analizy transakcyjnej na domknięcie potrzeb („głasków”) wewnętrznego dziecka, zmianę perspektywy oceny sytuacji i uwolnienie trudnych emocji. Edukacyjna Analiza Transakcyjna, 12, 121-148.

Jako certyfikowany coach tej metody, mogę pracować z Tobą coachingowo, tzn. nie wchodzę w kompetencje psychoterapeutów i nie leczę zaburzeń oraz chorób sklasyfikowanych według DSM-V, czy ICD-11.

Z jakimi tematami możemy wspólnie pracować coachingowo metodą ET®?

Ze wszystkim, co na co dzień spędza Ci sen z powiek, np.:

Wyzwania w relacjach

Wewnętrzny Krytyk

Stawianie zdrowych granic

Perfekcjonizm

Żal po stracie lub strach przed utratą (kogoś, czegoś)

Lęk przed zmianą pracy, czy zakończeniem związku

Nadmierny stres

Porównywanie się z innymi

Syndrom oszusta

Trudności z akceptacją, np. problemów zdrowotnych

Blokady finansowe

Lęk przed porażką lub sukcesem

Podczas pracy to TY JESTEŚ EKSPERTEM od swojego życia, dokonujesz wyborów – ja zadaję pytania, towarzyszę, wspieram, pokazuję możliwości. Skupiamy się na Twoich emocjach, a sytuacja jest jedynie ich tłem. Podczas sesji Embrace Therapy® wzmacniasz swoją własną odpowiedzialność oraz sprawczość.

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ (15 min) i sprawdź, czy Embrace Therapy® jest dla Ciebie

Jak wygląda sesja embrace Therapy®?

Typowa sesja Embrace Therapy® składa się z krótkiego wywiadu, w którym opowiadasz z czym przychodzisz i jakie towarzyszą Ci wokół tego emocje. Następnie wchodzimy w proces pracy bezpośrednio z Twoją podświadomością i Wewnętrznym Dzieckiem – Ty zamykasz oczy, ja Cię prowadzę, zadaję pytania, ale bardzo ważne jest to, że wyborów dokonujesz TY SAM/SAMA. Nie zadzieje się nic, na co nie będziesz gotowy lub gotowa.

Embrace Therapy® pracuje z naszą lojalnością rodową i pomaga puścić schematy wyniesione z dzieciństwa, ale bez rozpamiętywania sytuacji z przeszłości. Nie musisz pamiętać sytuacji z dzieciństwa, ani ich opowiadać – możesz przyjść z bieżącą trudnością, która występuje w Twoim życiu, a proces sam poprowadzi nas do puszczenia tych lojalności, gdy będziesz gotów lub gotowa.

SPRAWDŹ, CO MÓWIĄ INNI O SESJACH ZE MNĄ

W Embrace Therapy® możemy pracować na 4 sposoby:

z wydarzeniem z przeszłości, które do dzisiaj budzi Twoje silne emocje i wpływa na obecne życie,
z potencjalnym wydarzeniem z przyszłości, np. obawą przed zmianą (pracy, związku, przeprowadzką),
stanem obecnym tu i teraz, który jest dla Ciebie wymagający i nie ma jednej konkretnej przyczyny, np. ostatnio czujesz ciągłe zmęczenie, bez konkretnej sytuacji,
Twoim przekonaniem o sobie, np. jestem niewystarczająca – i emocjami, które pojawiają się wokół tego przekonania.

inne Metody i narzędzia, którymi pracuję:

praca w Wewnętrznym Dzieckiem metodą Embrace Therapy®,
medytacja i oddech,
journaling,
ćwiczenia somatyczne,
praktyki intuicyjne: śpiew, taniec, malowanie,
aromaterapia,
masaż Dotyk Motyla (w przypadku pracy stacjonarnej w Poznaniu).

Pakiet Transformacji, to 6 lub 12 sesji, które możemy odbywać co tydzień lub co 2 tygodnie (jak wolisz).

Pakiet Transformacji: 6 sesji po 90 min

2 160 PLN

lub 6 rat po 360 PLN**

1 konsultacja wstępna (w tym ustalenie celów, intencji)
5 sesji coachingowych (w tym sesje ET® oraz sesje oparte na innych narzędziach w zależności od Twoich potrzeb)
przekazanie indywidualnych pytań/ćwiczeń do pracy własnej
pytania do samodzielnego podsumowania procesu

Pakiet Transformacji: 12 sesji po 90 min

4 200 PLN

lub 12 rat po 350 PLN**

1 konsultacja wstępna (w tym ustalenie celów, intencji)
11 sesji coachingowych (w tym sesje ET® oraz sesje oparte na innych narzędziach w zależności od Twoich potrzeb)
przekazanie indywidualnych pytań/ćwiczeń do pracy własnej
gratis 1 konsultacja aromaterapeutyczna (30 min) o wartości 200 PLN
wspólne podsumowanie procesu

Pojedyncza sesja: 90 min

377 PLN

SESJA EMBRACE THERAPY® / SESJA RELAKSACYJNA / SESJA PRACY Z CIAŁEM

szybka pomoc na Twój konkretny, bieżący problem*

*Przed sesją obowiązuje wypełnienie ankiety wstępnej

*Dodatkowo do każdego pakietu TRANSFORMACJI otrzymasz:

ćwiczenia i medytacje, które zostaną z Tobą na zawsze,
E-book Planer Pozytywnych Nawyków o wartości 49 PLN,
E-book Pociąg do Domu. Kilka stacji powrotu do siebie o wartości 99 PLN.

**Przy pakietach transformacji istnieje możliwość płatności w ratach. Jeśli rozważasz taką opcję, napisz do mnie wiadomość na kontakt@otulenimiloscia.pl

FAQ I REGULAMIN SESJI

Dla kogo jest, a dla kogo nie jest Embrace Therapy®?

Embrace Therapy® jest przede wszystkim kierowana do osób funkcjonujących w normie psychologicznej, które doświadczają trudności emocjonalnych w różnych obszarach życia (zdrowie, relacje, finanse) i które chcą wyjść z odgrywania ról społecznych: ofiary, kata, ratownika, czy innych, jak np. Zosia Samosia, perfekcjonistka, silna kobieta. Embrace Therapy® jest dla osób, które gotowe są wziąć odpowiedzialność za własne emocje i mówić „bez ogródek” o swoich trudnościach.
Embrace Therapy® nie ma zastosowania u osób ze zdiagnozowanymi zaburzeniami psychicznymi, osobowościowymi, zaburzeniami nastroju czy lękowymi – chyba, że terapeuta ma do tego odpowiednie kwalifikacje (psychoterapeuty, psychologa) i uzna, że to będzie dla klienta najlepsze rozwiązanie. Embrace Therapy® nie stosuje się u osób poniżej 18 roku życia, ponieważ osobowość nie jest jeszcze w pełni ukształtowana.

Jakie podejście klienta wspiera proces Embrace Therapy®? Regulamin i zasady wejścia w proces.

Klient rozwija się dla samego siebie.
Klient podchodzi do procesu z ciekawością i otwartością.
Klient zobowiązuje się do kontynuowania pracy własnej poza sesjami, jeśli strony wspólnie ustalą konieczność takiej pracy.
Klient na początku pracy ustala cel, jaki chciałby osiągnąć; coach wspiera klienta w ustaleniu celu oraz pomaga zweryfikować jego intencję w imię najwyższego dobra klienta i procesu.
Klient wie, że to on jest odpowiedzialny za swój stan emocjonalny i dzięki Embrace Therapy® wzmacnia tę odpowiedzialność i sprawczość, będąc w kontakcie ze swoim ciałem, emocjami i Wewnętrznym Dzieckiem.
Klient traktuje swoje problemy jak szanse na rozwój i bogactwo wiedzy na temat jego trudności, które wspiera proces samorealizacji, dojrzewania, pogłębiania mądrości i mocy klienta.
Klient wie, że jest ekspertem od własnego życia i to on dokonuje wyborów, jest szczery z coachem podczas sesji, jeśli gdzieś pojawia się opór.
Klient wie, że na tą samą sytuację można spojrzeć z wielu perspektyw i żadna nie umniejsza znaczenia drugiej; klient zdaje sobie sprawę, że to, jak patrzymy na świat i ludzi zależy od naszych przekonań i pokryte jest SUBIEKTYWNYM FILTREM naszego postrzegania.
Klient zgadza się, że istnieje możliwość odmowy prowadzenia dalszego procesu przez coacha, jeśli ten stwierdzi, że trudności klienta przewyższają jego kompetencje (np. z powodu zaburzeń psychicznych). Coach wówczas zaproponuje wybór innego specjalisty.
Jeśli klient nie będzie usatysfakcjonowany z rezultatów procesu, zobowiązuje się otwarcie porozmawiać o tym z coachem jak najszybciej i wówczas możliwe są do wyboru następujące opcje rozwiązania problemu: zmiana metod pracy lub zaproponowanie przez coacha innego, konkretnego specjalisty. W przypadku wyboru drugiej opcji, coach zwraca na konto klienta kwotę za niewykorzystane sesje, jeśli wcześniej nastąpiła przedpłata.
Sesję uznaje się za potwierdzoną, jeśli klient dokona przedpłaty za sesję do 2 dni przed spotkaniem; w innym przypadku termin sesji przepada.
Klient zobowiązuje się do punktualnego stawiania na sesji, według ustalonego harmonogramu. Klient może odwołać sesję maksymalnie 24 godziny przed następną sesją – wówczas ustalany jest nowy termin. Jeśli klient nie zdoła odwołać sesji na 24 godziny przed, sesję uznaje się za odbytą, a opłacona kwota nie jest zwracana.
Coach zobowiązuje się powiadomić klienta o nagłej konieczności odwołania sesji do 24 godzin przed spotkaniem. Wówczas ustalany jest nowy termin spotkania.

Mam problem z nazywaniem emocji, czy mogę skorzystać z sesji Embrace Therapy®?

Jako coach, poprzez zadawanie pytań i aktywne słuchanie, mogę pomóc Ci w ustaleniu, jakie emocje towarzyszyły Ci lub towarzyszą w danej sytuacji. Jeśli wejdziesz w dłuższy proces, mogę także pomóc Ci lepiej skontaktować się z emocjami, korzystając z innych moich narzędzi (np. praca z ciałem przez jogę, medytację, praktyki somatyczne), jednak jest to dłuższa praca. Podsumowując – tak, możesz, ale raczej zalecam wówczas większą ilość sesji, w których najpierw zajmiemy się tematem kontaktu z emocjami, zanim przejdziemy typowo do sesji Embrace Therapy®.

Ile sesji potrzeba, aby osiągnąć zamierzony efekt?

W zależności od skali problemu oraz Twojej gotowości, zwykle jest to między 4, a 12 sesji.

Co to oznacza, że Embrace Therapy® jest terapią krótkoterminową?

Proces Embrace Therapy® zwykle składa się z 4-12 sesji, a zazwyczaj jest to 6-8 spotkań. Pojedyncza sesja Embrace Therapy® trwa 90 minut i działa jak swoiste „pogotowie ratunkowe”, a więc jeśli klient ma palący problem, który opiera się na intensywnych emocjach wokół danej sytuacji, to zwykle jesteśmy w stanie usunąć ten dyskomfort na pojedynczej sesji. Klient po takiej sesji nie jest jednak w stanie samodzielnie utrzymać poziom świadomości zbudowany na sesji ET® w nowych sytuacjach.

Czy mogę pracować metodą Embrace Therapy® z zaburzeniami psychicznymi?

Tylko jeśli terapeuta ma do tego odpowiednie kwalifikacje – jest psychologiem lub psychoterapeutą i uzna, że jest to dla Ciebie najlepsza metoda pracy. Pamiętaj, że ja jako coach, nie mam takich kwalifikacji. Jeśli jednocześnie jesteś w terapii i coś bardzo ciągnie Cię w stronę Embrace Therapy®, to w porozumieniu z Twoim terapeutą, możemy równolegle wspierać Twój proces terapeutyczny – ale tylko za zgodą Twojego terapeuty, czy lekarza i tylko w przypadku, jeśli nie zażywasz leków, które mogą wpływać na Twoją świadomość. Embrace Therapy® nie jest psychoterapią, ani leczeniem i ma na celu przede wszystkim poszerzanie świadomości klienta, co wpływa na ogólne podniesienie jakości jego życia w obszarze emocji, relacji, prosperowania, czy samorealizacji.

Kto przetwarza moje dane?

Administratorem Twoich danych osobowych jest Natalia Nowaczyk, właścicielka i twórczyni marki Otuleni Miłością z siedzibą w Poznaniu.