Być może spięte barki, ściśnięty brzuch i gonitwa myśli – to Twoja codzienność. Może towarzyszy Ci poczucie samotności i pragniesz, by ktoś w końcu Cię zrozumiał. Może czekasz, aż inni zauważą, jak bardzo się starasz, a przy tym często boisz się krytyki, oceny. Wolisz nie mówić, czego potrzebujesz lub co naprawdę myślisz – nie chcesz kogoś urazić lub spotkać się z odrzuceniem.
Twój spokój, Twoja wolność – zaczynają się tam, gdzie w końcu wybierasz siebie.
Daj sobie teraz tą jedną chwilę i odpowiedz szczerze na kilka pytań:
Czy masz poczucie, że czegoś w życiu Ci brak, nawet jeśli nie potrafisz tego nazwać?
Czy lęk, stres i napięcie towarzyszą Ci na co dzień?
Czy doświadczasz natłoku myśli i emocji, z którymi trudno jest Ci sobie poradzić?
Czy często martwisz się tym, co ma się wydarzyć jutro?
Czy wpadasz w panikę za każdym razem, gdy coś nie idzie zgodnie z planem?
Czy czekasz, aż inni zauważą, jak wiele robisz i ile jesteś wart/warta?
Czy często zastanawiasz się, jak odbierają Cię inni?
Czy czasem czujesz się niewidzialna(-y)?
Czy masz wrażenie, że stać Cię na więcej, ale jakoś nikt poza Tobą tego nie dostrzega?
Jeśli odpowiadasz twierdząco na choć jedno pytanie, to weź głębszy oddech i daj się zabrać w podróż. Z pomocą e-booka Pociąg do Domu. Kilka stacji powrotu do siebie w 11 krokach przejdziesz przez proces powrotu do siebie, uwalniając się od lęku, samotności, napięcia i zyskując wewnętrzny spokój – w ciele i umyśle.
Odzyskasz wewnętrzny spokój i poczucie sensu, przełamiesz lęk poprzez konkretne ćwiczenia
Nauczysz się akceptacji i miłości bezwarunkowej wobec siebie
Poznasz sposób radzenia sobie z trudnymi emocjami, co da Ci poczucie pewności i stabilności w obliczu życiowych wyzwań
Głębiej zrozumiesz samą(-ego) siebie i innych, co poprawi Twoje relacje (np. zmniejszy ilość nieporozumień i kłótni)
Skontaktujesz się z najczulszą częścią siebie, stając się swoim własnym przewodnikiem
Zwiększysz swoją odporność psychofizyczną, bo rozwiniesz w sobie uważność i umiejętność obserwacji myśli oraz ciała
Zwiększysz poczucie sprawczości i wpływu na własne życie
Rozpoznasz i skontaktujesz się ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem, dzięki czemu zrozumiesz lepiej swoje emocje i potrzeby
Odkryjesz wewnętrzne zasoby i źródła radości, zmniejszając psychiczne cierpienie
Gdybym tylko wcześniej pozwoliła sobie na powrót do siebie i obecność przy sobie… mój lęk i ataki paniki odeszłyby szybciej lub w ogóle się nie pojawiły. Zaoszczędziłabym czas i pieniądze na szukaniu zewnętrznych przyczyn problemów – wbrew pozorom, one NIGDY nie pochodzą z zewnątrz. Moje ciało chorowało, mimo zewnętrznego dbania o siebie – a okazało się, że dolegliwości zniknęły dopiero, gdy zajęłam się moim wnętrzem – emocjami i przekonaniami.
Gdybym wcześniej wiedziała to wszystko, co wiem teraz, nie doświadczyłabym wypalenia, skrajnego zmęczenia, poczucia beznadziei i samotności oraz wstydu i poczucia winy za własne cierpienie.
Im szybciej zrobisz pierwszy krok ku sobie, tym szybciej odnajdziesz szczęście i spokój, jakie są dla Ciebie dostępne TU I TERAZ.
Jeśli jesteś gotowa(-ów) zainwestować w najważniejszą relację w swoim życiu – relację z samą(-ym) sobą – to podobno e-book „w bardzo przystępny sposób opisuje różnego rodzaju metody, które pozwolą Ci na obniżenie stresu i napięcia w codziennym życiu, na ukojenie układu nerwowego, ciała i ducha” – jak napisała Karolina:
E-book powstał, byś pozwolił(-a) sobie odkryć własną mądrość i moc, przez nawiązanie głębszej relacji ze sobą. Jedną z wielu korzyści takiej bliskości jest to, że możemy „pomóc sobie w trudnych chwilach, kiedy wydaje się, że za chwilę eksplodujemy, bo nie do końca rozumiemy, co się z nami dzieje”, jak pisze Aleksandra:
Jestem coachem terapeutycznym metody Embrace Therapy®, której skuteczność została potwierdzona badaniami EEG neurobiofeedback – metodą wykorzystywaną w neuropsychologii. Wyniki badań zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym Analizy Transakcyjnej w 2023r.
Od początku mojej podróży pomogłam sobie i moim klientkom poczuć siebie w pełni, uwolnić od nagromadzenia trudnych emocji, zaufać sobie na nowo, odzyskać sprawczość i ukoić lęk.
Od 2019 roku zgłębiam różne tajniki i metody pracy z ciałem oraz emocjami, wiele czasu poświęciłam na pracę z Wewnętrznym Dzieckiem, czego zwieńczeniem stała się właśnie Embrace Therapy® – neurotranscendentalna metoda zmieniająca percepcję od jej rdzenia, tj. podświadomości (która w 95% zarządza naszym życiem i wyborami). Dodatkowo pracuję z traumą zapisaną w ciele jako certyfikowany praktyk masażu Dotyk Motyla i aromaterapeutka.
Codziennie praktykuję medytację, jogę (którą łączę z technikami somatycznymi) oraz journaling – wiem, jak wyciągnąć prawdę z podświadomości na powierzchnię.
UWAŻNOŚĆ
WSPARCIE
SPEŁNIENIE
OTULENIE
RADOŚĆ
WRAŻLIWOŚĆ
ROZWÓJ DUCHOWY
ROZWÓJ OSOBISTY
ZROZUMIENIE
Ten proces, którego główną bazą jest e-book Pociąg do Domu. Kilka stacji powrotu do siebie zawiera 11 kroków (rozdziałów), w których zabiorę Cię w podróż przez jakości i zasoby, które są niezbędne do odnalezienia spokoju, szczęścia i bezwarunkowej miłości. Znajdziesz tam także miejsce na pisanie własnych wniosków i obserwacji oraz ponad 30 praktycznych ćwiczeń i praktyk, które pomogą Ci obniżyć napięcie i stres, poznać siebie bliżej i lepiej zrozumieć jak działa ludzki umysł.
Opowiem jak korzystać z tego procesu.
Dowiesz się jak zaakceptować to, co trudne, by poczuć ulgę i jak możesz wykorzystać swoje doświadczenia jako szanse i dary, a nie problemy! Do tego rozdziału otrzymasz dwie medytacje MP3.
Przeprowadzę Cię przez techniki medytacyjne i ćwiczenia obniżające poziom napięcia oraz stresu. Dowiesz się jak znaleźć swój sposób na medytację – nawet jeśli dziś nie wyobrażasz sobie siedzenia w ciszy ze sobą. Zaproponuję Ci schemat radzenia sobie z trudną emocją. Do tego rozdziału otrzymasz 2 medytacje oraz 3 prowadzenia audio do ćwiczeń.
Zbudujesz na nowo relację ze swoim ciałem, co przełoży się na lepsze samopoczucie. Dowiesz się jak się uziemiać, by obniżyć poziom lęku. Przekażę Ci też ćwiczenia, które pomogły mi w atakach paniki. Do tego rozdziału dodatkowo otrzymasz webinar w tym temacie.
Poczujesz, że ufając sobie, zawsze jesteś bezpieczny(-a). Pomogę Ci przestać skupiać się na tym, że być może przez wcześniejsze doświadczenia dzisiaj boisz się komukolwiek zaufać.
Ponownie otworzysz się na siebie i na innych. Zaproponuję rozwiązania, które obniżą poziom osamotnienia.
Poznasz historię wziętą z życia, która pomoże Ci zrozumieć, że nie zawsze warto walczyć z tym, co się wydarza w naszym życiu – gdy odpuszczamy, często pojawia się dla nas nagroda. Do tego rozdziału dodatkowo otrzymasz webinar w tym temacie.
Uzmysłowisz sobie, jakie masz niezaspokojone potrzeby, które dzisiaj mogą powodować w Tobie złość, napięcie i niepokój.
Poznasz narzędzie do wsparcia emocji jakim jest aromaterapia. Dowiesz się czym jest kotwica zapachowa i jak możesz ją wykorzystać do stymulowania siebie: do relaksu lub działania. Poznasz też narzędzie do odpuszczania nadmiernej kontroli – malowanie intuicyjne.
Przekażę Ci 20 pytań journalingowych, które pomogą Ci odkryć Twoje podświadome przekonania. Pokażę Ci jak możesz samodzielnie korzystać z techniki journalingu.
Rozpoznasz i skontaktujesz się z Twoim Wewnętrznym Dzieckiem, co przełoży się na głębsze zrozumienie siebie, a przy okazji zachowań innych ludzi. Do tego rozdziału dodatkowo otrzymasz webinar w tym temacie.
Pokażę Ci, jak wiele masz w swoim życiu powodów do wdzięczności, co automatycznie podniesie Twój nastrój i samopoczucie. Pokażę Ci jak i dlaczego warto praktykować wdzięczność w życiu.
Zwrócę uwagę na najważniejsze aspekty, które pomogą Ci żyć pełniej, a następnie z najlepszą intencją puszczę Cię wolno ku życiu!
Ten proces jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
Nie jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
Cały proces i e-book nie będzie przydatny dla osób, które chcą efektów bez podjęcia działania i doświadczania na własnej skórze, nie chcą niczego zmieniać, boją się prawdy (czasem niełatwej), są zamknięte na nowe perspektywy i rozwój duchowy, nie chcą się kontaktować z trudnymi emocjami w celu ich uzdrowienia. Nie będzie właściwy dla osób w ciężkich stanach psychicznych, wymagających stałej opieki lekarskiej i leczenia farmakologicznego. Ten proces nie zastępuje profesjonalnej terapii, ale możesz go potraktować jako ważne wsparcie w procesie zdrowienia.
Wiesz, kiedyś myślałam, że świat jest niesprawiedliwy. Winiłam innych za brak wsparcia. Nie mogłam zrozumieć, dlaczego było tak, że ja bardzo się starałam, a otrzymywałam mniej niż Ci, którzy robili według mnie niewiele. Czułam złość i zazdrość, patrząc jak inni świetnie sobie radzą i z lekkością odnoszą sukcesy. Zazdrościłam im siły i tego, że nie mierzą się z takim bagażem, jak ja. Sądziłam, że moje samopoczucie jest zależne tylko i wyłącznie od zewnętrznych okoliczności. Jednocześnie, nieustannie każdego dnia chciałam być lepsza – tak bardzo chciałam by mnie zauważono. Doprowadziło mnie to na skraj wyczerpania i wpędziło w depresję. Czułam się okropnie samotna i niezrozumiana. Niepotrzebna, zbędna. Bardzo emocjonalnie reagowałam na najmniejsze urazy, czy krytykę, a jednocześnie się tego wstydziłam. Byłam sfrustrowana, nieszczęśliwa, a wstanie z łóżka i umycie zębów bywało ogromnym wyczynem. Czułam się beznadziejna i niekochana, myślałam, że nie ma sensu żyć. Gdy dla odmiany zaczęłam doświadczać stanów lękowych, myślałam, że coś jest ze mną nie tak, że jestem nienormalna, a do tego każdego dnia bałam się o swoje życie. Bardzo często wtedy chorowałam i odwiedziłam wszystkich możliwych specjalistów, wykonując szereg badań (co nie przynosiło mi żadnych efektów). Moją sytuację zmieniła świadomość, że nie jestem swoimi emocjami i myślami, a perspektywa z jakiej patrzymy na świat oraz głęboka relacja ze sobą
i swoim ciałem, całkowicie zmieniają zasady gry. Zrozumiałam, że to, co dzieje się ze mną i moim ciałem, było ostatecznym błaganiem o zauważenie i pokochanie siebie samej. O zajrzenie w głąb i uwolnienie skrywanego przez lata bólu oraz cierpienia. Teraz jestem silna, odważna, spełniona i szczęśliwa, a do życiowych przemian i trudności podchodzę z ciekawością i spokojem. Chcę dać Ci wsparcie poprzez moje odkrycia.
WIEM, ŻE TY TEŻ MOŻESZ ŻYĆ W SZCZĘŚCIU, ZDROWIU I WOLNOŚCI.
Zobacz, co dokładnie otrzymasz:
Być może masz poczucie winy za każdym razem, gdy łamiesz złożoną sobie obietnicę i boisz się, że z tym procesem będzie podobnie. Może często coś sobie obiecujesz, ale trzymasz się w tym postanowieniu maksymalnie kilka godzin lub dni… A może zupełnie nie wiesz jak się zabrać do wprowadzania zmian i czujesz przerażenie na samą myśl?
Dzięki Planerowi Pozytywnych Nawyków podniesiesz poczucie sprawczości i pewności siebie, realizując działania konsekwentnie i w zgodzie ze sobą! Poznasz najczęstsze błędy podczas wprowadzania nowych nawyków. Planer zawiera pytania coachingowe oraz wskazówki, które pomogą Ci trzymać się swoich postanowień i zrozumieć, czemu do tej pory wprowadzanie zmian mogło kończyć się na ledwie na kilku dniach trwania w postanowieniach.
…wiedz, że jest dla Ciebie dostępna inna rzeczywistość, a ja chcę pokazać Ci, jak ją odnaleźć. Wierzę, że, podczas naszej wspólnej podróży wiele elementów wskoczy na swoje miejsce, a inne nabiorą pięknych barw i staną się TWOIM ZASOBEM, a nie UDRĘKĄ.
Jedna z moich ukochanych artystek, GAJA, w swojej piosence To, co teraz, śpiewa: To, co teraz sprawia Ci ból, będzie później źródłem mądrości – chcę Ci pokazać jak możesz zamieniać swój trud w SIŁĘ, MOC i życiową mądrość.
Wsiądź ze mną w Pociąg do Domu i wysiądź na ostatniej stacji w nowej rzeczywistości, w lepszej części Twojego życia!
Obecności w "tu i teraz"
Akceptacji i bliskości w relacjach
Ciekawości i otwartości na siebie i innych
Radości z codzienności
Poczucia sprawczości
Poczucia własnej wartości
W razie jakichkolwiek pytań lub spostrzeżeń, napisz do mnie wiadomość na adres kontakt@otulenimiloscia.pl
Chętnie z Tobą porozmawiam 🙂
Administratorem Twoich danych osobowych jest Natalia Nowaczyk, właścicielka i twórczyni marki Otuleni Miłością z siedzibą w Poznaniu (60-137), przy ul. Pogodnej 86B/21.
Jeśli potrzebujesz faktury, napisz do mnie wiadomość mailową na kontakt@otulenimiloscia.pl z tytułem „Faktura” – w treści maila podaj swoje dane oraz numer zamówienia.
W przypadku e-book’a Pociąg do Domu oraz Planera Pozytywnych Nawyków wystarczy Ci nośnik elektroniczny, na którym będziesz mógł/mogła go czytać, np. laptop, smartfon. E-book wysyłany jest w formacie pdf obsługiwanym przez większość urządzeń elektronicznych. Zalecam jednak jego wydrukowanie i skorzystanie z miejsc do pisania, do czego przyda się długopis i obowiązkowo – czas tylko dla Ciebie. Możesz też prowadzić dziennik i zapisywać wglądy w swoim zeszycie. Wybór jest po Twojej stronie. Medytacje odtworzysz na laptopie lub smartfonie z dowolnym odtwarzaczem obsługującym format MP3, a webinary obejrzysz pod przekazanymi linkami prywatnymi na youtube.
Nie ma szczególnych przeciwwskazań, ale warto zaznaczyć, że praktyki zawarte w tym procesie mogą nie sprawdzić się dla osób stosujących farmakoterapię w leczeniu chorób i zaburzeń psychicznych. Produkt nie zastępuje leczenia ani terapii – może jednak stanowić wspaniałe uzupełnienie i pogłębić Twój proces uzdrawiania.
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystam z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli mi przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.